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经血发黑该如何自我调理

日期:2019-2-26(原创文章,禁止转载)

生理期这是女性不可避免的一个问题,而在生理期期间,女性是会有流经血的症状的。通常情况下,女性流的经血颜色都是鲜红色的,而有时可能会有经血发黑的症状,这从侧面反应了女性身体不好,面对经血发黑这种状况,女性应该积极的自我调理,来保证自己身体的健康。那么经血发黑该如北京军海癫痫病专家何自我调理呢?

调理:

一,忌生冷

女性朋友在进入月经期间,那么本身血流的速度也会有所减缓,建议女性朋友在月经来临期间多吃温热的食物,就能够帮助我们促进气血的流畅,如果在此时摄入了一些生冷的食品,就会导致我们体内所含有的寒气增加,会影响到女性的血气运行,从而也会引起女性朋友出现痛经的情况,建议女性朋友在月经来临期间多吃枸杞,牛肉,桂圆。

二,忌酸辣

女性朋友在月经来临期间总是会感觉到宁夏看癫痫去哪个医院疲劳,同时也会降低自己的食欲,因此我们应该多吃一些清淡的食物,减少吃含有刺激性的食物,否则就可能会导致自己在月经期间出现血流量过多的情况。

三,铁质的补充

女性在月经来临期间,那么就会导致身体内含有的铁质逐渐的流逝,也只对赤峰哪个医院治癫痫最好于人体的健康所产生的作用非常的重要,能够增强我们的免疫能力,因此在月经来临期间补充足够的铁质也非常的重包头哪家医院可以治好癫痫要。

四,多吃动物肝脏

鱼类产品,动物肝脏里面所含有的蛋白质非常的高,而且也更容易被人体的肠道吸收,可以说在月经来临期间是一种非常好的保健食品。

五,红糖生姜水

红糖里面所含有的微量元素都是女性朋友所需要的,同时也具有补血活血的效果,如果可以和生姜搭配在一起就能够产生活血调经的作用。

如果月经经血发黑,还伴有血块,也可能是因为气滞血瘀造成,还有可能伴随着小腹阵痛,与气血两虚(舌质淡红)有所不同,气滞血瘀的舌质呈紫,这个就要吃一些理气止痛和活血化瘀的药物或食物。

注意事项

平常多喝水,多运动,切忌长期间坐着;应尽量保证充足的睡眠质量。

多吃含蛋白质丰富的食物。

经血发黑如何自我调理,我们在阅读完全文之后有了相应的了解,在月经来临期间,我们一定要忌生冷,忌酸辣,同时也应该注重铁质的补充,多吃动物肝脏,多喝红糖水,如此才能够让自己经血发黑的现象得到有效的改善,促进女性朋友的健康。

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