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缓解痛经吃什么分享痛经养生食谱

日期:2018-7-24(原创文章,禁止转载)

女人痛經需要細心調理,在經期出現痛經的癥狀,身體的不適會讓人感到很難受,有什么好的方法可以緩解痛經的癥狀呢?一般我們提倡通小儿癫痫病的危害有哪些過食療的方法來調理,小編分享四川神康癲癇醫院痛經食譜,讓大家痛經不再難受。

少吃或不吃的:

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1、保持饮食均衡,少吃过甜或过咸的食物,因陕西中际脑科医院医院简介为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃广安癫痫医院蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐。

2、不吃含咖啡因的食物,它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

3、注意忌口,来月经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

要吃和多吃的:

1、牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。

2、香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。

乌豆蛋酒汤

食材:乌豆(黑豆)60克、鸡蛋2个、黄酒或米酒100毫升。

做法:将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。

功效: 这款汤具有调中、下气、止痛功能。适用于女性气血虚弱型痛经,并有和血润肤功西安中际中西医结合脑病医院癫痫病简介效成都哪家医院治疗癫痫病最好。

益母草玄胡煮鸡蛋

食材:玄胡20克,、益母草50克、鸡蛋2个。

做法:将以上三种食材加水同煮,等鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右就可以食用啦。

功效: 这款汤具有通经、止痛经、补血、悦色和润肤美容的功效。

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