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呼吸内科专家提醒:雾霾天别跑步 戴口罩也不行

日期:2019-12-2(原创文章,禁止转载)

呼吸内科专家提醒:雾霾天别跑步 戴口罩也不行

今年厕所管够,结果又遭了霾伏

北京马拉松,作为中国历史最悠久、最具品牌价值的马拉松金牌赛事,也是中国跑友心中的“圣地”,能在天安门前、长安街上、古老的钟鼓楼下跑马,是让许多跑友想想都醉了的画面。

昨天,2014北京马拉松如期发枪,虽然没有了去年“尿红墙”的不文明行为,但突如其来的雾霾天气,又让组委会和部分参赛跑者们心塞了一把。华西都市报记者采访了数位奔赴北京跑马的四川跑友,讲述他们在雾霾中完赛的北马故事。本组图片均为新华社供图

煦神,戴着口罩当“兔子”

大清早的,圈内绰号“煦神”的四川铁三玩家就在朋友圈上晒了一张自己的北马定妆照——戴着口罩、显眼的橙色背心,背上系了一个红色的“430”气球,这身装扮在出发点相当醒目,因为他是去当4小时30分完赛的领跑员,俗称“兔子”。

“我们一直很关心空气问题,其实前几天空气非常好,天很蓝,我看PM2.5的值才30、40,但都没想到突然昨天就不好了。”煦神说,比赛前夜,他所在的北京铁人三项的微信圈就一直很喧闹,很多已经成功报名参赛的跑友表示对空气情况有些担忧。“我看他们在议论说,到了200就果断弃赛,结果早上一看都超过400了。”

本来,有一位小伙伴约好和煦神一起乘地铁,“早上他说他放弃了,继续睡觉,我就一个人去了。”煦神说,很多弃赛的选手因为是北京本地人,每年都有机会,但大多坚持去的人,都是外地的。“外地的人买了机票、订了酒店,不可能就不跑了。”作为“兔子”,煦神说自己也肩负着领跑职责,“我就果断参赛了!”

起点处,煦神看见不少和自己一样戴着N95口罩的跑友,“但是我到了七八公里处就实在受不了了,又热又鼻涕口水的,就没有戴口罩了,不过一些老外还是坚持戴着的。”摘下口罩后,他开始用鼻呼吸,“总的来说,还算可以,没有想象中那么难受,嗓子有点痒是肯定的。”除了雾霾,煦神给予今年北马很高评价,“补给很充足,我作为430兔子,到各个点都看到水、香蕉、巧克力都很充分,而且去年那种‘尿红墙’根本看不到了。”

超哥,北马跑得有点爽

连续两年,跑步公园跑团的创始人王超都是北马的“400兔”,去年他以3小时59分59秒精准打表撞线,今年又以3小时59分58秒完赛。“今年也想最后一秒精准跨线的,我们六个400兔子还手牵手迈过终点线,没想到差了1秒。”

提前几天来到北京,王超说自己对于雾霾的感觉没有大家那么强烈。“我并没有觉得特别难受,呼吸什么的都挺正常,也根本没有想过弃赛。”一大早,从成都奔赴北京的40多名跑步公园跑团的人站在起点处,不少人戴了口罩,王超没有戴。“我本身戴眼镜,戴口罩不舒服,而且很多时候成都雾霾大,我们也照样跑,没什么问题。”

过了10公里处,组委会考虑到减少雾霾,特地还向空中浇水,总体气温不高不低,身体感觉很舒服的王超,自我感觉很爽。“主要是之前生病耽搁了很久,没有训练,但自己感觉很好,比之前跑3小时10分的状态还要好。”王超说,跑团里来北京参赛的40多名跑友,全部完赛。“我之前还以为有人被劝退了,但是成绩出来了,全部完赛了,百分百完赛,很开心!”

超哥年年来北马,自己都数不清跑了多少次了,今年除了新增移动厕所的变化外,另一个让他点赞的是,出发会根据之前成绩来排号。“以前会很早赶到起点去排队抢位子,今年都是根据号码布上的号段排位,这个号段又是根据自己的实力、成绩来排的,感觉很不错。”

淡妈,跑到天安门就决定坚持

“昨天一下飞机,就感觉很难受了,心里就开始犹豫了。”昨天才从成都赶到北京的淡妈也是四川跑圈的一位红人,“之前因为身体原因2个月没跑步,就想这次北马报一个半马恢复一下。”淡妈说,前几天她在北京的朋友说,北京晴空万里,天蓝得很。

“没想到突然就雾霾了,嗓子感觉很不舒服。”细心的淡妈说,相比成都的雾霾,北京的空气呼吸着有一股油烟味,“匆匆赶来,又没有戴口罩,身边都是戴口罩的人,还有夸张地戴防毒面具的。”起跑时,淡妈说自己决定不跑了。“然后前面两公里就一直跟着队伍玩儿,给朋友们拍照,抱着耍的心态嘛。”

可是到了天安门,看到身前身后汹涌的热情跑友,淡妈的内心一下就沸腾了。“觉得被这份热情感染了,忍不住就跑了。”120分钟完成半马,对于业余的女选手来说是个不错的成绩了,但比起淡妈的重马成绩,慢了10多分钟。“影响还是蛮大的,第一个是人很多,参加北马的人比重庆多了太多,前面15公里基本上都是人挤人,脚踩脚的,不敢甩开了跑。第二个,雾霾多少给人心理一种暗示嘛,不敢大口呼吸,总觉得不舒服。”

北马组委会“求弃赛”

突如其来的雾霾天,让北马被迫在黄色预警中鸣枪,对已有多年办赛经验的北马组委会来说,天公不作美,的确让人头疼。华西都市报记者采访了解,从开赛前两天,组委会就召开紧急会议,启动多种预案,加强了保障措施,甚至还主动建议敏感人群“弃赛”。

经过了去年“尿红墙”的尴尬后,今年的参赛者普遍感觉到,北马在今年的赛事服务上有了巨大改变。官网早早贴出了一则《北马如厕指南》的文章,以攻略的形式告诉跑友,新增的160个运动厕所分布的具体位置。17日中央气象台发布雾霾预警后,组委会及时用官方微信推送参赛者《当马拉松遇上雾霾,你该如何跑》,提示跑友,组委会将“尽我们最大的努力减小雾霾危害”。

18日21时,了解到可能遭遇蓝色或黄色雾霾预警后,北马组委会又发布紧急提示——“请参赛选手根据自身情况选择参赛,注意身体反应,如有不适,请立即停赛检查身体情况并寻求医护志愿者的帮助,以防止意外情况的发生。”还细心地给跑友一些防霾小贴士。当晚,北京市政府也指示市卫生计生委全体医疗保障人员做好相关救治准备。

昨天一早,在收到中央气象台黄色雾霾预警后,组委会在起点处进行了劝导,甚至主动让敏感者“弃赛”,表示充分尊重选手的选择。从本届马拉松活动的全过程来看,参赛选手大多保持了良好的竞技状态,取得了不错的运动成绩。

呼吸内科专家提醒:雾霾天别跑步戴口罩也不行

昨天,北马遭霾伏成为关注焦点,雾霾天气到底能不能跑步?专家的答案是否定的。四川大学华西医院呼吸内科专家表示,雾霾天气极易导致呼吸系统的防御功能和肺功能下降,参加长跑、篮球等剧烈运动不仅达不到强身健体的目的,反而可能适得其反。所以雾霾天气是不建议跑步的。

“我们进行户外运动的目的是为了呼吸新鲜的空气锻炼身体,但是雾霾天空气中存在着大量的粉尘和污染物,已经对身体健康产生严重的影响。”专家表示,在雾霾天气下,易感人群、心脑血管系统疾病和呼吸系统疾病患者,不宜进行运动。

“不论什么天气,有些人锻炼身体从不间断。其实,有毅力是好事,但天天坚持也未必正确,比如雾霾天锻炼就有些得不偿失。”专家说,二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物是雾霾的主要组成,每当遇到雾霾时,人们如果进行户外活动,吸进去的有害物质肯定少不了。而在这种恶劣天气下剧烈运动,可能会伤害人体呼吸系统和心血管系统,导致哮喘、肺癌和心血管疾病等问题。

此外,雾霾天时,有人以为戴口罩运动会比较安全,在昨天的马拉松比赛中,就出现了不少人戴着口罩进行比赛的场景。对此专家表示,其实这种做法也是不可取的。因为在污染严重的天气,即使戴着口罩也不能隔离所有的污染物,且人在运动时肺活量会增大,需氧量也会随之增大,戴口罩运动会造成呼吸不畅。卡马西平的疗效如何黑龙江最专业的癫痫医院在哪里郑州癫痫病哪里治疗最好呢哪家治疗癫痫病的专业医院

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